Frissítés: A közegészségügyi tisztviselők azt mondják, hogy kerüljék a 10 vagy több fős összejöveteleket. A koronavírus terjedésének megfékezésére tett erőfeszítések részeként számos stadiont ideiglenesen bezártak.
Mint minden nyilvános hely, ahol az emberek gyülekeznek, az edzőtermek és a fitneszközpontok olyan helyek, ahol a vírusos betegségek (beleértve a COVID-19-et is) terjedhetnek. A gyakori súly, az izzadt nyúló területek és a nehéz légzés éberségben tarthatják.
De az edzőterem kockázata nem feltétlenül nagyobb, mint bármely más nyilvános hely. Az eddigi kutatások alapján úgy tűnik, hogy a COVID-19 főként fertőzött emberekkel való szoros személyes érintkezés útján terjed, bár a közegészségügyi tisztviselők arra figyelmeztetnek, hogy a fokozottan érintkező nyilvános felületekkel való érintkezés is a betegség terjedéséhez vezethet.
A megfelelő óvintézkedések megtétele csökkentheti a betegségek kockázatát. Íme, amit tudnod kell a COVID-19 elkerüléséről az edzőteremben.
Ha már az edzőtermekről beszélünk, van néhány jó hír: „Tudjuk, hogy verejtékben nem lehet megtalálni a koronavírust” – Amesh Adalja, fertőző betegségek orvosa, a Johns Hopkins Egyetem Egészségvédelmi Központjának vezető tudósa és szóvivője. ) – közölte az Amerikai Fertőző Betegségek Akadémia.
A COVID-19 az új koronavírus által okozott betegség, amely a jelek szerint főként köhögéskor vagy tüsszentéskor, illetve légúti cseppek hullásakor terjed. Manish Trivedi, MD, a fertőző betegségek osztályának igazgatója, valamint a New Jersey-i Atlantifcare Regionális Egészségügyi Központ fertőzésmegelőzési és -ellenőrzési részlegének elnöke azt mondta: „Az edzés közbeni erős légzés nem terjeszti a vírust.” „Aggódunk amiatt, hogy köhögünk vagy tüsszentünk [másokhoz vagy a közeli sporteszközökhöz. ],"Ő mondta.
A légúti cseppek akár hat lábig terjedhetnek, ezért a közegészségügyi tisztviselők azt javasolják, hogy tartsa ezt a távolságot másoktól, különösen nyilvános helyeken.
Az edzőteremben gyakran megérintett tárgyak, például edzőgépek, szőnyegek és súlyzók, vírusok és más baktériumok tározóivá válhatnak – különösen azért, mert az emberek a kezükbe köhöghetnek, és használhatják a felszerelést.
A Consumer Reports felvette a kapcsolatot 10 nagy edzőteremlánccal, és megkérdezte őket, hogy tettek-e különleges óvintézkedéseket a COVID-19 terjedése során. Néhány embertől választ kaptunk – főként az éber takarításról, a kézfertőtlenítő állomásokról és a tagoknak szóló figyelmeztetésekről, hogy maradjanak otthon, ha betegek.
„A csapattagok fertőtlenítő és tisztítószereket használnak, hogy rendszeresen és alaposan megtisztítsák az összes felszerelést, felületet és területet a klub és az edzőterem padlóján. Emellett rendszeresen elvégzik a létesítmények éjszakai takarítását is” – mondta a Planet Fitness szóvivője a Consumer Reports Write-nek küldött e-mailben. A szóvivő szerint a Planet Fitness több mint 2000 helyszín recepcióján is kihelyezett táblákat, amelyek emlékeztetik a tagokat, hogy minden használat előtt és után gyakran mossanak kezet és fertőtlenítsék az eszközöket.
A Gold's Gym elnök-vezérigazgatója így nyilatkozott: "Mindig arra biztatjuk tagjainkat, hogy minden használat után töröljék le a felszerelést, és használják az egész edzőteremben biztosított kézfertőtlenítő állomásokat."
A cég szóvivője szerint az Egyesült Államokban és Kanadában működő luxus fitneszklubok lánca, a Life Time több takarítási órát vett fel. „Egyes részlegek 15 percenként növelik a takarítási erőfeszítéseket, különösen a nagy forgalmú területeken. Keményebben dolgozunk a stúdiótérben (kerékpározás, jóga, Pilates, csoportos fitnesz)” – mondta a szóvivő az e-mailben írt levelében. A lánc a fizikai érintkezést is akadályozni kezdte. „Korábban arra biztattuk a résztvevőket, hogy ötöst üljenek, és fizikai kontaktusra kerüljenek az órai és csoportos edzéseken, de mi ennek az ellenkezőjét tesszük.”
Az OrangeTheory Fitness szóvivője azt írta, hogy az edzőterem „arra bátorítja a tagokat, hogy ebben az időszakban rendkívül körültekintően hallgassák meg fizikai állapotukat, mivel nem javasoljuk a regisztrációt vagy az edzést, ha lázuk, köhögésük, tüsszögésük vagy légszomjjuk van”.
Azokon a területeken, ahol a COVID-19 terjed, néhány helyi fiók szintén ideiglenes bezárás mellett döntött. Az ideiglenes bezárást bejelentő közleményben a JCC Manhattan Community Center kijelentette, hogy „a megoldás részei akarnak lenni, nem pedig a probléma részei”.
Ha nem biztos abban, hogy az edzőterme segít-e megakadályozni a vírus terjedését extra takarítással vagy fertőtlenítő törlőkendővel és kézfertőtlenítővel ellátott tagokkal, kérdezzen.
Függetlenül attól, hogy tornaterme további tisztításon esett át, a saját cselekedetei lehetnek a legfontosabbak önmaga és más edzőtermi tagok védelmében. Íme néhány lépés, amit megtehet.
Menjen csúcsidőn kívül. Egy 2018-ban Brazíliában három edzőteremben végzett kis tanulmány megállapította, hogy ha kevesebb ember van az edzőteremben, csökkenhet a fertőző légúti megbetegedések kockázata. A tanulmány az influenza és a tuberkulózis (nem a koronavírus) kockázatát becsüli meg, és azt mutatja, hogy minden stadionban „a fertőzés kockázata nő a kihasználtság csúcsidőszakában”.
Törölje le a készüléket. Karen Hoffmann, a Chapel Hill School of Medicine Észak-Karolinai Egyetemének fertőzésmegelőzési szakértője, a Fertőzés-ellenőrzési és Járványügyi Szakmai Szövetség egykori elnöke és bejegyzett ápolónő azt javasolja, hogy minden egyes edzés előtt és után fertőtlenítő törlőkendővel törölje le a fitneszeszközöket. használat.
Sok edzőterem biztosít fertőtlenítő törlőkendőket vagy spray-ket a tagok számára, amelyeket a felszerelésen használhatnak. Hoffmann azt javasolja, hogy ha úgy dönt, hogy saját törlőkendőt visz magával, keressen olyan törlőkendőt, amely legalább 60% alkoholt vagy klóros fehérítőt tartalmaz, vagy győződjön meg arról, hogy valóban fertőtlenítő törlőkendőről van szó, és nem csak a személyes higiéniára tervezték. (Az EPA COVID-19 elleni tisztítószerek listáján számos nedves törlőkendő található.) „Úgy tűnik, hogy a koronavírust könnyen befolyásolják ezek a tisztító- és fertőtlenítőszerek” – mondta.
Győződjön meg arról, hogy a felület teljesen nedves, majd várjon 30 másodperctől 1 percig, amíg levegőn megszárad. Ha papírtörlőt használ, akkor elegendő páratartalomnak kell lennie ahhoz, hogy az egész felület nedvesnek tűnjön. Hoffman szerint a szárított törlőkendők már nem hatékonyak.
Ne tegye a kezét az arcára. A Trivedi azt javasolja, hogy ne érintse meg szemét, orrát vagy száját az edzőteremben végzett edzés közben. „Nem a piszkos felületek megérintésével fertőzzük meg magunkat, hanem úgy, hogy a vírust a kezünkről az arcra visszük” – mondta.
Tartsa be a jó kézhigiéniát. A gép használata után legalább 20 másodpercig mosson kezet szappannal és vízzel, vagy használjon legalább 60%-os alkoholtartalmú kézfertőtlenítőt. Mielőtt megérintené az arcát vagy a szájára tett vizes palack bármely részét, győződjön meg róla, hogy Ön is ezt tegye. Tegye meg újra, mielőtt elhagyja az edzőtermet. Ha beteg vagy, maradj otthon. A CDC azt javasolja, hogy maradjon otthon, ha beteg. Az Egészségügyi, Ütő- és Sportklubok Nemzetközi Szövetségének egyik bejegyzése, amely 70 ország 9200 tagklubját képviseli, így szól: „Ez azt jelentheti, hogy otthon kell maradni, ha csak enyhe beteg, különben dönthet úgy, hogy az Energy testmozgással kiegészíti.” Az IHRSA szerint egyes egészségügyi klubok és stúdiók elkezdtek virtuális tanfolyamokat, otthoni programozási gyakorlatokat vagy személyes edzéseket kínálni videocsevegésen keresztül.
Lindsey Konkel újságíró és szabadúszó New Jersey-ben, egészségügyi és tudományos fogyasztói jelentésekkel foglalkozik. Ír nyomtatott és online kiadványok számára, köztük a Newsweek, a National Geographic News és a Scientific American számára.
Feladás időpontja: 2021.04.04