A rendszeres testmozgás nagyszerű módja az egészséges testsúly elérésének vagy megtartásának, az általános egészség javításának és a méreganyagok eltávolításának a szervezetből. Edzés közben azonban megfelelő bőrápolási rutinokat kell végeznie edzés előtt és után. Hajlamos vagy sokat izzadni edzés közben, és ez az izzadság néha eltömítheti a pórusaidat, és a bőröd megrepedhet. Jaishree Sharad bőrgyógyász és Yasmin Karachiwala fitneszedző néhány egyszerű tippet mutatott be, amelyeket edzés előtt és után is be kell tartani, az Instagramon egy videósorozaton keresztül, amelyek bemutatják, hogyan lehet elkerülni a foltokat és a pattanásokat.
Az idővonalán a videóhoz megosztott feliratban Yasmin ezt írta: „Mielőtt izzadna, ne felejtse el követni ezt a bőrkezelési eljárást.”
A bőrgyógyász kifejtette, hogy az edzés közbeni smink a pattanások fő oka az arcon. A bőr pórusait elzárják a kozmetikumok és az izzadság, amitől a bőr megreped. Ezért fontos, hogy törölje le a sminket a bőrről.
A smink eltávolítására törlőkendők használata után fontos, hogy enyhe tisztítószerrel mossa meg arcát. Bár a nedves törlőkendők valóban hatékonyak a smink eltávolításában, meg kell mosni az arcát, hogy ne tömítse el a bőr pórusait.
Dr. Jaishree rámutatott, hogy a testmozgás izzadást okozhat, ami kiszáradáshoz vezethet. Ezért a nedvesség megőrzése elengedhetetlen az egészséges és átlátszó bőrhöz. Tehát ne felejtse el hidratálni az arcát tisztítás után.
Soha nem szabad kihagyni a fényvédő krémet. Ha nem szeretne hidratáló krémeket használni, Dr. Jaishree hidratáló krémeket tartalmazó fényvédők használatát javasolja.
Bár az edzés előtti bőrápolás fontos, az edzés utáni karbantartás ugyanilyen fontos.
Dr. Jaishree azt mondta: "Mielőtt megérintené az arcát, feltétlenül mossa meg a kezét, mert baktériumokat és más mikroorganizmusokat tartalmaz, amelyek érintkezésbe kerültek fitneszgépekkel." Annak érdekében, hogy ne terjeszthesse el a pattanásokat okozó baktériumokat az arcán, először mosson kezet.
Edzés után azonnal fürödjön meg. Ennek fő oka, hogy ha az izzadságot hosszú ideig nem mossuk le, az gombás és bakteriális fertőzéseket okozhat. Ezért edzés után azonnal zuhanyozni és tiszta ruhát kell felvenni.
A fürdés kiszáríthatja és kiszáríthatja a bőrt. Annak érdekében, hogy bőre hidratált maradjon, alaposan meg kell hidratálnia az arcát és a nyakát.
Ha hajlamos volt a pattanásokra és pattanásokra, feltétlenül kövesse ezeket az egyszerű és hatékony tippeket edzés előtt és után, hogy lássa a különbséget.
Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom csak általános tájékoztatásra vonatkozó ajánlásokat tartalmaz. Soha nem helyettesítheti a szakképzett orvosi tanácsot. További információért feltétlenül forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.
"); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”:pe:yapij(1) ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, siker:function(e){ var n=”"; loc = ablak.hely; loc = loc.href ; loc = loc.replace("# ”, ""); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:"firestore-realtime-push"}); render.firebase.firestore() .collection("snapchat.ndtv.com"). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = "https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=" + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = "https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Feladás időpontja: 2021. augusztus 28